ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで美と健康
水を摂取するﾀｲﾐﾝｸﾞ
人は寝ている間にコップ１杯程度の汗をかくといわれ、目覚めた時は水分が失われているのですから、
血中濃度が高く、粘りも増しています。
脳梗塞や心筋梗塞などが午前中に起こりやすいのは、この水分不足と関係しそうです。
目覚めの１杯は、胃腸への刺激にもなり、便秘予防という効果も大きいわけです。
★食事前・食事中にも
食前に水を飲むと胃液が薄くなり、空腹感が収まるので食べすぎを防ぐこともできます。
また食事中に水を飲むことは、食物の消化吸収を促進するとともに、
胃のもたれや塩分の摂りすぎをセーブする働きもあります。
★眠りの前に
就寝前に水を飲むと、脳の血液を腹部に引き下げて神経を沈静化するため、眠りに入りやすくなります。
ベッドに入る前にコップ１杯の水！
★ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと水分
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは、健康維持に有益とされる「食品」ですが、その効果をより引き出すポイントが水分の摂取です。
水分摂取の不足により、体に良いはずのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ摂取で便秘になったり、デメリットを引き起こすことも多いのです。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ摂取の時には、充分な「真水」を同時に摂取しましょう。
「体に良いもの」を摂取するのですから、ミネラルウォーターなどを選択すれば、より体には歓迎されるでしょう。